Tips Memutihkan Kulit dan Membuat Kulit Putih Bersih Berkilau. Siapa sich yang tidak menggingginkan kulit putih dan bersih.. Semua wanita pasti sangat menggingginkan hal tersebut, bahkan tidak hanya wanita saja yang mendampakan kulit putih dan bersih. Para pria juga tentu mendambakan kulit seperti itu.
Ternyata merawat kulit tidak
selamanya hanya dari luar saja, melainkan kulit juga membutuhkan
perawatan dari dalam yang berupa nutrisi, vitamin dan berbagai
kebutuhan kulit lainnya. Baiklah pada kesempatan kali ini saya akan
berbagi tips memutihkan kulit dengan memanfaatkan makanan yang dapat
memberikan nutrisi bagi kulit kita. So let's cekidot...!!!
1. Jeruk
Semua
jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang
memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi
kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi
kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat
memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih
gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari.
Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.
2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam,
wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene
yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah
kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi
vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit
baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik
jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari
suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu
kesehatan kita.
3. Ikan
Makhluk
air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk
kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau
salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan
sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu
reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.
4. Alpukat
Alpukat
adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan
membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam,
dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah
kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.
5. Gandum
Bisa
didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang
berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat
menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.
6. Minyak zaitun
Makanan
paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak
zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang
esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.
O.K sampai di sini dulu artikel
saya tentang Tips Sehat Memutihkan kulit. Semoga artikel ini
bermanfaat bagi temen-temen semua. Jangan lupa di coba yach.. ^^
0 Comments
